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Prather, A. A., et al. (2015) Behaviorally assessed sleep and susceptibility to the common cold. SLEEP, 38(9), 1353-1359.

參考資料

然而，把中學每天上午第一節課延後，是龐大的社會工程，涉及許多人的利益，例如必須上班的父母，甚至青年首購貸款 單身放學房貸試算公式後必須打工的孩子，都會覺得「不方便」。

過去的研究顯示，人進入青春期，睡眠時間便大幅降低，全是上學導致的。上學剝奪青少年的睡眠可能高達3小時。人的睡眠若少於6小時，就可能有害健康。2013年發表的一份研究報告顯示，人每天只睡5.7小時與睡8.5小時的人比較，身體裡有711個基因的表現受影響。這是非銀行土地貸款額常大的影響。

兩年前，美國教育部長鄧肯（Arne Duncan）呼籲學校每天晚一些開始上課，讓青少年多睡一會。去年，美國小兒科學會（AAP）提出政策說帖，建議中學每天上午八點半以後才開始上課，因為青少年每天需要八個半到九個半小時的睡眠。可是青少年由於生理因素青年首購貸款 2016，往往難以在晚上11點之前入睡。因此通行的作息時間剝奪了他們睡飽的機會。

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今年9月，英國牛津大學、美國哈佛大學專門研究睡眠神經機制的人員綜合過去30年的研究成果，為這個主張再度提出科學背書。他們明白指出，長期睡眠不足會影響學習效果、身體健康，而學校現行的作息時間不利於學生的學習、損害學生的健康。

作者王道還 | 生物人類學者（已退休）。本文刊登於民間2胎房貸《科學發展》2015年10月，514期，以及《科技大觀園-科技部》網站，經作者同意授權全文轉載。

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